|
Обед в 13-30: ленивый голубец, салат с кальмаром и кусочек кето-хлеба. Бронекофе с арахисовой пастой.
Ужин в 18-00: куриное бедрышко, блинчики с чаем
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1451 kcal
|
Grasa: 126,75g | Prot: 58,33g | Carbh: 16,28g.
Almuerzo: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое), Петмол Сливки 33%, Лук, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Свиной Фарш, Капуста Белокочанная, Слобода Майонез Провансаль 67%, Яйцо, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Кальмар Отварной, Polezzno Псиллиум, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, С.Пудовъ Мука Льняная Полуобезжиренная, С.Пудовъ Мука Миндальная, Специалист Мука из Семян Тыквы. Cena: Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Lipton Чай Чёрный с Лесными Ягодами, Delicato Кокосовое Масло, Now Foods Эритритол, Polezzno Псиллиум, Специалист Мука из Грецкого Ореха, Петмол Сливки 33%, Яйцо. más...
|
|
2592 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 45 minutos, Cocinar - 1 hora y 40 minutos, Tareas del Hogar - 2 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora y 40 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 9 horas y 25 minutos. más...
|
Perdiendo 1,4 kg a la Semana
|