|
Naik turun di minggu ini,, Bismillahirrahmanirrahim konsisten,,target masih jauh,,semangat
|
97,8 kg
Disminuído hasta ahora: 10,2 kg.
Aún para ir: 32,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1021 kcal
|
Grasa: 28,19g | Prot: 50,56g | Carbh: 141,17g.
Desayuno: Petai, Telur Rebus, Ikan Asin, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih, Wafer Coklat, Regal Marie, Tempe Goreng. Almuerzo: Jus Jeruk Peras Segar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Cena: Wajik, Tempe Goreng. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|