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Ich versuche diese Woche erstmals "Intervallfasten" (16h nicht essen, 8h essen) und verzichte zudem auf Alkohol.
Das Weglassen des Frühstücks fällt mir leicht. Die verbleibenden Mahlzeiten versuche ich ebenfalls einfach gesund zu gestalten.
Bin gepannt, wohin dieser Weg führt. Das reine Kalorien-zählen hat 2 Jahre nicht zum Ziel geführt.
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99,4 kg
Disminuído hasta ahora: 5,6 kg.
Aún para ir: 19,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2046 kcal
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Grasa: 127,90g | Prot: 99,10g | Carbh: 141,48g.
Desayuno: Wick Hustenbonbon. Almuerzo: GM Pesendorfer Edle Nüsse, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Radieschen, Ja Natürlich Feta, Spiegelei ohne Fett. Cena: Iglo Kohlsprossen , Ja Natürlich Feta, Butter, Rote Zwiebeln, Möhren, Gekochte Linsen. Pasa Bocas / Otros: Wick Hustenbonbon, Rote Paprika. más...
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Perdiendo 1,1 kg a la Semana
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 Comentarios
Bei 16/8 wirst trotzdem Kcal zählen müssen... In 8 Std kann man auch zuviel kcal zu sich nehmen 😉
22 feb. 20 por el miembro: VeroK1973
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Mir hilft es, unter der Woche das Frühstück wegzulassen. Fällt mir auch viel leichter, als irgendeine andere Mahlzeit 😅
Und das Kalorien-Zählen geht nebenbei
23 feb. 20 por el miembro: Leukhippe
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Peso Histórico de mmarkhar
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