|
Makrolarla yine başım dertte 😊 1300 kalorilik 25 gr karb, 56 gr prot, 109 gr yağ diyor. Bu ayarlarda yaptığımda 900 kalori civarında geziyorum 😒 Yine yanlış mı hesaplıyorum acaba? Her sitede farklı sonuç alıyorum.
|
1112 kcal
|
Grasa: 96,56g | Prot: 54,01g | Carbh: 19,17g.
Desayuno: Tereyağı, KGK, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Yumurta, İçim Krema, Kurutulmuş Bütün Susam, Ispanak, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri. Almuerzo: Fındık, Avokado, Ceviz, Kemik Suyu. Cena: Tavuk Göğüs Eti, Sek Krema, Tereyağı, Ispanak, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul. más...
|
|
 Comentarios
109 gr yagla 900 kaloride kalamazsinki ena, sen yagi az aldigin icin 900 civarinda kalmissindir.ustteki paylasiminda yag 76 gr gorunuyor, eger yagi 109 alman gerekiyorsa(hesaplamalarina,kilo verme ve enerjine gore) eksik yagi zeytinyagiyla bol yesillik, ya da hc yagiyla kahve vs. tuketerek tamamlayabilirsin, ama bu yag yetiyorsa 1300 kaygisina gerek yok bence, enerjin onemli...
20 feb. 20 por el miembro: ayzennn
|
Teşekkür ederim Ayzenn ❤️
20 feb. 20 por el miembro: ena73
|
Ketojenik beslenme için karbonhidrat sütununu net karbonhidrat olarak değiştirmeniz faydalı olacaktır. Her besinin lif miktarı uygulamada girilmiş olmuyor buna da dikkat ederseniz makrolarınızı daha doğru takip edebilirsiniz. Afiyet olsun, kolay gelsin 🌸
20 feb. 20 por el miembro: rfctgv
|
20 feb. 20 por el miembro: ena73
|
Rica ederim 😊 ve bu arada rfc ya katiliyorum.net carb olarak duzenlesen daha iyi olur. Bu makrolarda total karbonhidrat 10 gramin alti cok az, 20 net karbonhidrata kadar rahatca cikabilirsin, ozellikle de yesiilikleri tuketmeye cok gayret et ✌✌
20 feb. 20 por el miembro: ayzennn
|
Arkadaşlar ketojenik beslenmede dışarda neler yiyebiliriz? Önerileriniz nelerdir?
20 feb. 20 por el miembro: ena73
|
Ayzenn net karbonhidratı nereden değiştirebilirim?
20 feb. 20 por el miembro: ena73
|
ena evet üst satırı net karb görecek şekilde ayarla ve yağı arttır 😊
20 feb. 20 por el miembro: ketojenikfigen
|
Bakliyat ve tahılları tüketemediğiniz için lif alımınız önemli.
20 feb. 20 por el miembro: ...Dream...
|
Ayarlarda buldum net karb teşekkür ederim😊
20 feb. 20 por el miembro: ena73
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|