|
Завтрак в 8-30: эспрессо
Обед в 12-30: стручковая фасоль с ленивыми голубцами в сливках, чай с кето-кремом.
Ужин в 20-00: куриная печень с брокколи, чай с маскарпоне и арахисовой пастой.
|
73,8 kg
Disminuído hasta ahora: 7,2 kg.
Aún para ir: 17,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1463 kcal
|
Grasa: 130,87g | Prot: 50,87g | Carbh: 21,66g.
Desayuno: Кофе Эспрессо. Almuerzo: Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, Кокосовое Масло, Домик в деревне Сливки 33%, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Свиной Фарш, Капуста Белокочанная, VitaLat Сыр Маскарпоне. Cena: Свиной Фарш, Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле, Село Зеленое Сливки 33%, Куриные Бедрышки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Юбикон Арахисовая Паста Кремовая, VitaLat Сыр Маскарпоне, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами. más...
|
|
2679 kcal
|
Ejercicio:
Baño - 20 minutos, Lavar Platos - 30 minutos, Cocinar - 30 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|