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Ich frage euch mal, da ich so unsicher bin. Wie ist euer Grundumsatz? Denke, meiner liegt bei 1.460 kcal ungefähr. Bin 38 Jahre alt und wiege bei 170cm 65,5 kg. Habe das Gefühl, wenn ich mehr als 1.200kcal zu mir nehme, nehme ich nicht ab. Aber vielleicht kommt mir das nur so vor, weil es dann langsam geht?!
Wie sieht das bei euch aus?
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1480 kcal
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Grasa: 77,85g | Prot: 97,22g | Carbh: 88,08g.
Desayuno: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Lieken Urkorn Kraftklotz, Spiegelei ohne Fett. Almuerzo: Hähnchenbrustfilet, Alnatura Gemüsepfanne Toskana. Pasa Bocas / Otros: Eierkuchen, Bio Rinder-Hackfleisch, Landvogt Knöpfle Eierspätzle, Marten Salami Sticks. más...
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