|
Ketojenik Ispanaklı Börek 49 gr protein, 13 gr karb 60 gr yağ Lif 4 gr Tarif; 2 yumurta, 100 gr ıspanak, 53 gr kahvaltılık lor peynir 40 gr krema 68 gr kaşar peyniri ( üstüne rendeledim) 1 yk susam ( üzeri için) 180 derece ısıtılmış fırında 20 dk.
|
942 kcal
|
Grasa: 77,67g | Prot: 54,25g | Carbh: 19,35g.
Desayuno: İçim Krema, Mis Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Yumurta, Kurutulmuş Bütün Susam, Tahsildaroğlu Kahvaltılık Lor Peyniri, Ispanak. Almuerzo: Fındık, Ceviz, Kemik Suyu. Cena: İçim Krema, Ispanak, Zeytinyağı, Yeşil Yapraklı Marul, Tavuk Göğsü, Mantar. Pasa Bocas / Otros: Hardline MCT Oil, İçim Krema, Hindistan Cevizi Yağı. más...
|
|
 Comentarios
Ellerinize sağlık çok güzel görünüyor afiyetle 🤗💐
19 feb. 20 por el miembro: Banu✌️
|
19 feb. 20 por el miembro: sayina55
|
Gerçekten çok lezzetli oldu. ilk defa yaptığım için hiç tadının bu kadar güzel olacağını tahmin etmemiştim. Börekten hiç farkı yok mutlaka denenmeli 😀
19 feb. 20 por el miembro: ena73
|
Süper olmuş, afiyet olsun.
19 feb. 20 por el miembro: ManlyMacho
|
ena harikasin, bende fitmuhendiscenin efsane pirasali tarifini bu sekil bir ketoya donusturme niyetindeydim,ispanakla da yapiliyor, karb degeride cok iyi, hepsini yiyebilirsin ne guzel 😁😁😋
19 feb. 20 por el miembro: ayzennn
|
Ayzenn evet pırasayla da karnabaharlada yada pazı , karalahana, lahana vs vs her sebzeyle süper olacağını tahmin ediyorum. 780 kalori civarı olduğu için ben sabah yarısını yedim yarısınıda yarın sabah yiyeceğim 😊
19 feb. 20 por el miembro: ena73
|
Güzel görünüyor afiyet olsun tarifi aldım 😊👍🏻
19 feb. 20 por el miembro: ❤️KendiniSev16❤️
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|