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Nach drei sportfreien Tagen (weil drei Tage Dienst) heute wieder eine halbe Stunde auf dem Ergometer, eine Stunde Krafttraining und am Nachmittag weil es so warm war noch 6,4 km Nordic Walking. Insgesamt 786 kal verbrannt. Wenn da mal nix geht...
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1554 kcal
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Grasa: 54,19g | Prot: 64,53g | Carbh: 210,36g.
Desayuno: Sirius Camembert, Espresso, Marmelade, Innocent Orangensaft ohne Fruchtfleisch, Gurke (mit Schale), Spitzpaprika, Butter, Brunch Kräuter, Zurück Zum Ursprung Karottenbrot. Almuerzo: Rapsöl, Zwiebeln, Ei, Semmelknödel. Cena: Birnen, Alpro Soja Dessert Schokolade Mildfein, Granola, SPAR Skyr. Pasa Bocas / Otros: Elstar, Zwieback, Espresso. más...
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2260 kcal
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Ejercicio:
Nordic Walking - 1 hora y 12 minutos, Krafttraining - 1 hora, Ergometer - 30 minutos, Descansando - 13 horas y 18 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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