Diario de Erol Egemen, 17 feb. 20

Afiyet olsun 🙋‍♀️🌹 

Günaydın Hatçik, teşekkürler 👋 

günaydin afiyet olsun🙋‍♀️ 

Afiyetler olsun kardeşim günaydın 🤗 🙋🏿‍♂️ 👍  

Günaydın afiyetle Kadir 🙋🏻‍♂️🌼🍀 

Miray teşekkürler, Merihçim sağolasın, Emin teşekkürler, hepimize mutlu haftalar arkadaşlar 😊 

Günaydın afiyetler olsunn 👍🙋 

Teşekkürler Nihal hep beraber 👋 

Her gün kahvaltınız bu mu? 

Bunların baya çeşidi var peynirli hindili çavdarlı vs. Ama ekmeğinden emin olamadığım için almamıştım. Çavdarlı olan dışındakilere normal un kullanıyorlar sanırım. Besin değerleri, içerdikleri nasıl sizce dengeli mi?  

Alper hocam 2 gün ton balıklı, bir gün hindi fümeli sandviç, bir gün simit bit gün ise 3 yumurta yapıyorum. Hafta içleri. İşbaşı saatim çok erken her gün aynı öğünü yememe adına bu şekilde şekillendirdim.  

Merve benim tükettiklerim çavdarlı aşağıda yazdığım gibi ton balıklı ve hindili haricinde tüketmiyorum. Besin değeri açısından ikisi de protein olarak zengin.Ama ben ekmeğe çavdarlı Vs diye bakmıyorum normalde hayatımda ekmek yok (2 yıldır) Besin değerlerini beğendiğim için bunları tercih ediyorum.