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Vamos fazer a dieta do ovo? Quem vai colar comigo?
Meu peso deu uma estagnada e quero fazer essa dieta pra ver se dá uma sacudida legal. A meta é 3kg em 3 dias como prometem! Vamos as regras:
Como fazer a dieta?
Café da manhã: até as 10:00
Almoço: 12:00 até 14:00
Lanche: 16:00 até 17:00
Jantar: 18:00 até 20:00
Instruções:
Ao acordar ou o mais tardar 30 minutos deve-se comer pelo menos 1 ovo;
Comer no mínimo 6 ovos por dia, ou mais;
Pode usar 1 colher de manteiga ou óleo de coco, ou banha de porco, ou azeite para cada ovo consumido;
As refeições devem ser feitas de 3/3 horas ou no máximo 5/5 horas;
Às 18 horas comer pelo menos 2 ovos;
A última refeição deve acontecer 3 horas antes de dormir, e que seja até pelo menos às 20 horas no máximo.
Polivitamínicos ou ômega devem ser mantidos.
Alimentos permitidos:
Ovo em livre demanda;
Queijo 20 g em cada refeição, mais ou menos 2 fatias finas;
Folhas (alface, rúcula, almeirão, couve, etc) regadas ao azeite em livre demanda;
Café e chás sem açúcar ou com adoçante natural como xilytol, stevia.
Água com gás ou com limão à vontade ou água apenas pelo menos 1 litro e meio por dia.
Importante: Café da manhã, almoço, lanche e jantar apenas com esses alimentos e bebidas por 3 dias.
Quem quiser apenas acompanhar, fique a vontade. Me ajudem, quero testar meu limite, espero conseguir e sei que não será fácil! Porém estarei suspendendo a dieta caso algum colateral severo aconteça. Vamos nessa!
Amanhã 17/02 pela manhã vou me pesar e postarei todas as minhas refeições (ovos rs) desses 3 dias e volto a me pesar dia 20/02.
Mais informações: http://www.portaltudoaqui.com.br/dieta-desafio-do-ovo-para-perder-3-kilos-em-3-dias/
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1734 kcal
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Grasa: 76,01g | Prot: 70,97g | Carbh: 197,94g.
Desayuno: Jasmine Granola Integral, Quaker Aveia em Flocos Finos, Activia Iogurte Zerolac Morango, Nestlé Iogurte Grego , Banana Prata. Almuerzo: Subway Tomate, Alface, Picanha, Sadia Linguiça Toscana, Quero Feijão Carioca , Tio João Arroz Integral Cozido, Farofa. Cena: San Mar Castanha de Caju, Nestlé Iogurte Grego , Yoki Aveia em Flocos Finos, Kiwi. más...
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2080 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 9 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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