|
Завтрака не было))
Обед в 12-00: кето-запеканка творожная, броне-кофе, копченое куриное мясо с чаем.
Ужин в 18-30: ленивые голубцы без риса в сливочном соусе, чай с кокосовым урбечем
|
74,1 kg
Disminuído hasta ahora: 6,9 kg.
Aún para ir: 18,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1452 kcal
|
Grasa: 125,26g | Prot: 59,90g | Carbh: 20,30g.
Almuerzo: Бащинский Филе Куриное Копчено-Вареное, Greenfield Чай Чёрный, Кофе (Растворимое), Delicato Кокосовое Масло, Минская Марка Сметана 26%, С.Пудовъ Мука Миндальная , Избенка Творог Домашний 18%, Now Foods Эритритол, Яйцо (Целое). Cena: Урбеч Кокосовая Паста, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Село Зеленое Сливки 33%, Капуста Белокочанная, Свиной Фарш, Яйцо (Целое), Морковь, Лук. Pasa Bocas / Otros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. más...
|
|
2181 kcal
|
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 45 minutos, Lavar Platos - 1 hora, Cocinar - 2 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 11 horas. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|