Registro de peso (no entrada de diario) del 14 febrero 2020
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73,3 kg
Disminuído hasta ahora: 4,7 kg.
Aún para ir: 1,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1448 kcal
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Grasa: 65,07g | Prot: 173,76g | Carbh: 41,11g.
Desayuno: Nutrata Gold Whey. Almuerzo: Molho de Mostarda e Mel, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Bacon (Curado), Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Cena: Queijo Coalho, Vapza Carne Seca Desfiada, Crepe Simples. Pasa Bocas / Otros: Integralmedica Whey Bar Protein Morango com Cobertura de Chocolate. más...
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2771 kcal
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Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 10 horas, Conduciendo - 2 horas y 20 minutos, Pesas - 50 minutos, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 12 minutos, Descansando - 2 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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Peso Histórico de Francisnt
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