|
Завтрак в 08-30: эспрессо.
Обед в 12-30: тунец с майонезом и маслинами; чай с кокосовым урбечем.
Ужин в 19-30: креветки, сыр, броне-кофе с кето-бомбочкой, минералка
|
74,2 kg
Disminuído hasta ahora: 6,8 kg.
Aún para ir: 18,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1539 kcal
|
Grasa: 121,30g | Prot: 85,77g | Carbh: 23,18g.
Desayuno: Кофе Эспрессо. Almuerzo: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Урбеч Кокосовая Паста, Маслины, МЖК Майонез Московский Провансаль, Барс Тунец Натуральный в Собственном Соку. Cena: Лето Укроп Свежий, Махеевъ Хрен Столовый, Долмио Итальянский Томатный Соус с Грибами, Слобода Майонез Оливковый 67%, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Урбеч Кокосовая Паста, Маслины, President Масло Топленое, Fish House Креветки Королевские, ВкусВилл Сыр Чечил Классический. más...
|
|
2642 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 25 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabajo - 8 horas, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|