|
Завтрак в 08-30: эспрессо
Обед в 12-30: бедрышко со стручковой фасолью, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 20-00: салат, котлетки, чай с маслом
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1344 kcal
|
Grasa: 107,43g | Prot: 70,08g | Carbh: 19,01g.
Desayuno: Кофе Эспрессо. Almuerzo: Маслины, Каждый День Сыр Голландский, Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Урбеч Кокосовая Паста. Cena: Peanut Butter & Co Арахисовая Паста без Сахара , Curtis Черный Чай, Delicato Кокосовое Масло, Минская Марка Сметана 26%, Зеленый Листовой Салат, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо, Специалист Мука из Семян Тыквы, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Магнит Лук Репчатый, Свиной Фарш, Яйцо. más...
|
|
2646 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo - 8 horas, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 25 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
peso estable
|