|
Завтрак в 08-30: эспрессо
Обед в 12-30: фасоль стручковая с печенью, чай с кокосовым урбечем
Ужин в 20-00: суп-пюре из брокколи и курицы со сливками и сельдереем. Бедрышко и салат с огурцом.
|
74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 6,7 kg.
Aún para ir: 18,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1022 kcal
|
Grasa: 81,78g | Prot: 51,30g | Carbh: 15,55g.
Desayuno: Кофе Эспрессо. Almuerzo: Lipton Чёрный Чай с Лесными Ягодами, Азбука Вкуса Фасоль Стручковая на Пару, Печень Куриная Жареная, Село Зеленое Сливки 33%, President Масло Топленое, Урбеч Кокосовая Паста. Cena: Сваренное Вкрутую Яйцо, Curtis Черный Чай, Свиной Бульон, President Масло Топленое, Куриный Бульон, Курица Вареная, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Приготовленная Брокколи (без Жира). Pasa Bocas / Otros: Вимм-Билль-Данн (ВБД) Вода Минеральная Ессентуки 17. más...
|
|
2744 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 40 minutos, Lavar Platos - 20 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Baño - 1 hora, Trabajo - 8 horas, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 6 horas y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|