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Preparar minha "cerveja". Deu quase 500 cal. Exagerei em algo?
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787 kcal
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Grasa: 16,50g | Prot: 47,27g | Carbh: 112,74g.
Desayuno: Cafezinho. Almuerzo: Subway Tomate, Alface, Sadia Filé de Peito, Quero Feijão Carioca . Cena: Ovo Cozido, Uvas. Pasa Bocas / Otros: Nestlé Iogurte Desnatado, Itambé Iogurte Itambé Pro, Jasmine Granola Integral, Yoki Aveia em Flocos Finos, Maçã. más...
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2208 kcal
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Ejercicio:
Sexo - 3 horas, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Descansando - 7 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Vejo só coisas saudáveis para sua dieta , não acredito que tenha exagerado , ficando dentro dos seus macros diários, creio que esteja tudo certo 👏🏽
12 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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As calorias recomendadas são 1790 segundo o app. Eu ontem comi apenas 800 e mão senti fome. Mas fiquei preocupado hoje.
12 feb. 20 por el miembro: thiagocaldas10
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Pouco né ? Na LC a gente não conta calorias , mas na R.A que é mais a sua linha é bom dar um up e comer mais , para seu corpo não sentir e também seu metabolismo não ficar lento , tentando economizar energia por consumir pouco .
12 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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Dá preferência para coisas mais calóricas quando você ver que tá com menos fome , entende ? Pra poder bater macros e elevar calorias . Há moleque!! 600g te separam do rodízio de pizza 🙆🏽♀️
12 feb. 20 por el miembro: DeahFitness
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Peso Histórico de thiagocaldas10
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