Diario de knopockalv, 11 feb. 20

Второй день рыбных пирогов )
В лаваше/тортилье 60 гр (средняя лепёшка)
на 4 пирога -
400 гр рыбного лососевого фарша
160 гр лука (две луковицы)
6 яиц
Много соли, чёрного перца, трав Прованса.
Яйца отварить, крупно порубить, лук крупно порезать, фарш сырой.
Запекать в гриле или в сковороде, если в сковороде - перевернуть и допечь под крышкой.
Калорийность одного пирога 450К, вес 250-260 грамм.
ООООчень сбалансированно и вкусно.


Любителям рыбы посвящается.

Ver Calendario de Dieta, 11 febrero 2020:
2454 kcal Grasa: 94,38g | Prot: 147,92g | Carbh: 263,30g.   Desayuno: Сушеный Инжир, Mirel Эклеры с Крем-Брюле, Помело, Сушеный Инжир, Миндаль, Mirel Эклеры с Крем-Брюле, Помело, Яйцо, Лук, Тортилья, Лосось. más...

147 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
Беру на работу, второй день, и счастлива )) Яйца отвариваю с вечера, а запекаю утром, перед походом на работу )) 
11 feb. 20 por el miembro: knopockalv
Интересная идея! Спасибо, очень хочется попробовать. 
11 feb. 20 por el miembro: OlaSvg
Получается настоящий рыбный пирог. Сегодня угостила коллегу - она сказала "как мамин". Конечно, не домашнее тесто, но вполне-вполне. Тут ещё немаловажно - домашнее тесто никогда не замешивается сколько надо и получается намнооооого больше, а нам соблазны ни к чему, поэтому тортильи меня очень выручают. Универсальная основа под пиццы и для пирогов. Она тонкая и пресная, вкус придаёт начинка, а начинка как раз самая классическая. НО подчеркну - начинку надо ХОРОШО поперчить-сдобрить пряностями и солью. Тогда вкусно. Такой же делаю с индюшачьим фаршем, и тоже важно много пряностей добавить. Тесто у нас пресное, поэтому вкус закладываем пряностями.  
11 feb. 20 por el miembro: knopockalv
knopockalv Спасибо огромное,я уже столько почерпнула у Вас еды,которую я люблю (начинки для тортильи,горох и т.д) 
11 feb. 20 por el miembro: лидия попкова
а по бжу считали? что там получается.. 
11 feb. 20 por el miembro: commondaria
А фарш сначала обжариваете или сразу туда в тортилью?  
11 feb. 20 por el miembro: DFFilafova
А все вижу, сырой 
11 feb. 20 por el miembro: DFFilafova
Получается 1 кг пирогов (!). По БЖУ этот кг: Ж70,48 У136,01 Сахар13,8 Клетчатка12,92 Б147,69 Калории1797 Яйцо 339 г 33,70 2,61 2,61 42,65 498 Лук 161 г 0,13 16,28 2,3 6,89 1,48 68 Тортилья 244 г 12,93 117,12 11,5 3,42 17,08 647 Лосось 400 г 23,72 86,48 584  
11 feb. 20 por el miembro: knopockalv
Шикарный рецепт! а с боков фарш не вылезает при обжарке? мне показалось, что тортилья просто пополам сложена? 
11 feb. 20 por el miembro: Светлана Соляник
Ничего не вылезает, рыба склеивает всё тут же. Тортилья сложена просто напополам. Можно заморочиться на тесто, но мне утром проще так, я беру их на работу, и ем весь день. В этом смысле очень удобно - разрезаю кухонными ножницами напополам, чтобы не слишком большие, складываю в коробочку и вперёд, хороший день гарантирован. Пахнут просто пирогами, лук рыбный запах нейтрализует. 
11 feb. 20 por el miembro: knopockalv
а сколько жарить и при какой температуре. мужской вопрос 🤗 
12 feb. 20 por el miembro: EvgeniiNik
Очень аппетитно. У вас электрогриль ? 
12 feb. 20 por el miembro: nehbet27
EvgeniiNik На средний огонь в сковороду, припечь без крышки, перевернуть (совет - я переворачиваю такое пластиковыми щипцами для гриля, очень удобно, особенно если к лопатке не привыкли), накрыть крышкой и запечь вторую сторону. Когда начнёт чуть сок подкапывать - открыть, готово ))) Очень быстро, степень румяности по моим видите? Вот так, сильнее не надо )))) 
12 feb. 20 por el miembro: knopockalv
В гриле как сок чуть зашипел (капли первые начинают вытекать - готово). Рыбе достаточно чтобы "закипела", её не надо зажаривать, она готовится как яйца ) 
12 feb. 20 por el miembro: knopockalv
Благодарю  
12 feb. 20 por el miembro: EvgeniiNik
Спасибо большое! Все очень подробно и доступно. Надо попробовать. 
12 feb. 20 por el miembro: Светлана Соляник
ммм,как вкусно👌давно хочу что-нибудь в тортилье на гриле запечь 🤗 
12 feb. 20 por el miembro: lask-ludmila
Сегодня попробовала! Спасибо, хорошая идея) Быстро и вкусно! 👍 И поддерживаю - побольше лука и специй. 
16 feb. 20 por el miembro: OlaSvg
ой какая вкусно а, спасибо за рецепт 
22 mar. 20 por el miembro: Юляшка599

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de knopockalv


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.