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weekend kmrn males2an olahraga, trus dikencengin lagi. ternyata kerasa banget beda nya
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76 kg
Disminuído hasta ahora: 3 kg.
Aún para ir: 21 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1287 kcal
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Grasa: 42,14g | Prot: 75,76g | Carbh: 164,01g.
Desayuno: Pepaya, Pepaya, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Pear. Almuerzo: Gula Merah, Tahu Kukus, Tempe Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Petis, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi). Cena: Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Gula Merah, Tahu Kukus, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng). Pasa Bocas / Otros: Rebo Kuaci Original. más...
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1995 kcal
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Ejercicio:
HIIT - 18 minutos, Descansando - 15 horas y 42 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 1,0 kg a la Semana
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