Пробую вернуться к своему режиму питания до ФС, но теперь считаю ккал. Что то ни каша утром, ни овсяно блин меня не насыщают по утрам.2 дня добавляю белок, пока ттт🙏, но весом пока ничего, даже плюс 200 гр.. наблюдаю..
|
1506 kcal
|
Grasa: 30,15g | Prot: 132,20g | Carbh: 183,36g.
Desayuno: Bombbar Печенье Апельсин-Имбирь, Рыба Кусочки Красная, Помидоры, Приготовленная Квашеная Капуста, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Новокаша Овсяные Хлопья Экстра #3, Приготовленная Брокколи (без Жира). Almuerzo: Агуша Пюре Яблоко-Тыква-Персик-Банан, Стары Менск Творог 0%, Евроопт Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 2,5%, Квашеная Капуста, Полоцкие Хлебцы со Вкусом Лука со Сметаной, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Оливковое Масло, Макароны Отварные, Рыба Кусочки Красная , Приготовленная Брокколи (Замороженная, без Жира). Cena: Сельдерей, Куриное Филе Жареное без Масла. Pasa Bocas / Otros: Савушкин Молоко 1,5%, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), Евроопт Банан, Евроопт Апельсин. más...
|
|
1529 kcal
|
Ejercicio:
Tabata - 50 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Google Fit - 23 horas. más...
|
|
Comentarios
оочень вкусно, но порция огромная)))
10 feb. 20 por el miembro: ayra82
|
вот видите как кому, а по ккал норм. Я пока худела столько и ела и консультировалась один раз с диетолог сбрасывала свой пищевой дневник и она написала УВЕЛИЧИТЬ завтрак. Реально я иначе не наедаюсь
10 feb. 20 por el miembro: DFFilafova
|
У меня кстати на работе одна дама прям в шоке, ходит и говорит вы таааак много едите???? Как вы худеете? 🤣 А сама постоянно не переставая жует булки и торты прям без остановки и удивляется почему поправилась🤣
10 feb. 20 por el miembro: DFFilafova
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de DFFilafova
|