|
Размышления на ночь глядя. Купила как-то меню себе на месяц. На сайте автоматически подбирается именно под тебя. Типа..😏 Хватило меня ровно на три дня... Больше всего убили порции.. К примеру: куриное филе 190 гр приготовить и разделить на обед и ужин( плюс гарнир конечно, но тоже весьма скромный). Съел и через час снова голодный. Я конечно сама выбрала меню с дефицитом ккал, но не на 1000 же😖 Короче. Итог таков: Плюнула и решила сама составлять меню. А вы пользовались такими сервисами? Может есть годные?
|
1477 kcal
|
Grasa: 72,68g | Prot: 88,15g | Carbh: 121,57g.
Desayuno: Миндаль Миндаль, Замороженные Ягоды, Магнит Банан, Изюм, Сметана , Сахар, Творог 18%. Cena: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лимонный Сок, Дижонская Горчица, Яичный Желток, Сметана 20%, Вареное Яйцо, Грин Рэй Кукуруза, Лук, Пекинская Капуста, Juna Тунец Консервированный, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Бабкины Семечки Семечки, Яичный Белок, Магнит Банан. más...
|
|
 Comentarios
Сейчас нахожусь на такой 😔срываюсь через день и заново начинаю. Все время не покидающее чувство голода😅
14 feb. 20 por el miembro: vika-shapovalova
|
Я бросила нафиг, лучше есть что хочешь сам и просто считать калории))
14 feb. 20 por el miembro: miliciya_6
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de miliciya_6
|