|
Bu iki fotoğraf arasında 24 kg fark ve 10 ay süre var. 8.4.2019 da birkaç kilo vereyim biraz da kafamı dağıtayım diye başladığımda %33 olan yağ oranım 7.2.2020 de %9. Bel çevresi 109 cm den 79 cm düştü. Ve bunları 44 yaşından sonra yaptım. Asla pes etme!💪
|
1772 kcal
|
Grasa: 79,51g | Prot: 148,13g | Carbh: 112,43g.
Desayuno: Fırında Patates, Bal, Kaymak, Vişne Reçeli, İncir Reçeli, Kırmızı Domates, Sucuk, Menemen, Kebir Tel Peynir, Beyaz Peynir, Gözleme, Bazlama, Pişi, Siyah Zeytin, Yeşil Zeytin. Cena: Kuru Kavrulmuş Tuzsuz Yer Fıstığı, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Peyman Kavrulmuş ve Tuzlu Kaju Fıstığı, Roka Marulu, Hindi Eti, Izgara Balık. Pasa Bocas / Otros: Hardline BCAA Matrix 4:1:1. más...
|
|
1 a 20 de 44
 Comentarios
Helal olsun şadan tebrik ediyorum süpersin 💪✌️✌️✌️👏👏👏
08 feb. 20 por el miembro: Banu✌️
|
08 feb. 20 por el miembro: uswindy
|
Büyük değişim olmuş tebrikler 👏👏👏
08 feb. 20 por el miembro: Alper2003
|
08 feb. 20 por el miembro: kameraynani
|
Valla imrendim 42 yaşındayım hiç 100 kğ altını görmemiştim
Seni görünce oluyor dedim tebrikler
08 feb. 20 por el miembro: MFAKMAZ
|
👏👏👏👏💪 Adam boşuna “yaş 75 yolun yarısı” diye kitap yazmamış
08 feb. 20 por el miembro: ademtirpanci
|
08 feb. 20 por el miembro: Hatcik.
|
Tebrikler 👏👍 azminiz daim olsun 🙋🏻♂️🌼🍀
08 feb. 20 por el miembro: sportf06
|
Tebrikler süper bir değişim gerçekten 👏
08 feb. 20 por el miembro: merilya
|
tebrikler gayet başarılı :)
08 feb. 20 por el miembro: irfan keklikçi
|
08 feb. 20 por el miembro: zeynona
|
yağları eritirken kas kaybı yaşamamak için nasıl bir yol izlediniz 🤔
08 feb. 20 por el miembro: fatjh
|
08 feb. 20 por el miembro: tauriel.
|
Huhhuuuuuiiiiwwwww klavye dile geldiii😂😊 maşallah ya nekadar iyi değişim çok tebrik ederim ben bazen değişir diyorum zayiflayinca vücudun bazen yok ya hiç kaslı olmaz diyorum 😊 ama artık olmaz diye düşünmüyorum azmin sonuu
08 feb. 20 por el miembro: ayşegüldoğan
|
Spor ve sağlıklı beslenmeye (diyet değil) devam Turan. Teşekkürler 🙏🏼
08 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
08 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
08 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
08 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
08 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
08 feb. 20 por el miembro: sadancoskun
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de sadancoskun
|