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胸の日
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71,2 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 4,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2160 kcal
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Grasa: 65,17g | Prot: 171,11g | Carbh: 218,38g.
Desayuno: 明治 果汁グミ ぶどう, トリオ食品 黒棒, ダノン オイコス ストロベリー, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, ごま油, 韓国海苔, 卵, 玄米. Almuerzo: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, キッシュ, 伊藤ハム 合鴨ローススモーク , ペペロンチーノ. Cena: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード コーヒー, もやし, ニンジン, ネギ, 玉ねぎ, 焼きカレイ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 牛肉の肩ロース（チャック、ブレードロースト,脂肪0.5センチトリミング）, セブンイレブン 炭火焼き鳥串ももタレ. más...
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1958 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Caminata Nórdica - 18 minutos, Google Fit - 22 horas y 22 minutos. más...
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Perdiendo 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de kwurmsyk
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