Diario de sadancoskun, 05 feb. 20

Perfil de sadancoskun | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

Yaklaşık 16-17 saat süren açlık sonrası ilk öğün. 🤷‍♂️ Hedeflediğim kiloya böyle çıkamayacağım biliyorum ama şimdilik durum bu. 😬⏰12:15

Ver Calendario de Dieta, 05 febrero 2020:

1663 kcal

Grasa: 74,52g | Prot: 135,89g | Carbh: 113,85g. Almuerzo: Mandalina, Badem, Muz, Dardanel Ton Klasik, Kuru Fasulye, Noba Basmati Pirinç, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/ %10 Yağ). Cena: Hurma, Zeytinyağı, Hamsi, Zeytinyağı, Turp, Soğan veya Taze Soğan, Ispanak, Roka Marulu. más...

2275 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

54 Seguidores Apoyo

Comentarios

Afiyet olsun tek öğün beslenme programı mı uyguluyorsun yoksa öyle mi denk geliyor

05 feb. 20 por el miembro: murside.symn

Teşekkürler 🙏🏼 Ara sıra çok nadir tek öğün oluyor. Bugün onlardan biri değil. Rutin durumum iki öğün.

05 feb. 20 por el miembro: sadancoskun

afiyet olsun şifa olsun 😊

05 feb. 20 por el miembro: ketojenikfigen

Çok bilgi sahibi değilim meraktan soruyorum sanırım kilo almaya çalışıyorsun. 2 öğünle zor değil mi🤔

05 feb. 20 por el miembro: murside.symn

Teşekkürler ketojenik. 🙏🏼

05 feb. 20 por el miembro: sadancoskun

Evet zor. Ne yapmam gerektiğini çoğu insandan daha iyi biliyorum. Ama ipin ucu kaçar mı acaba diye korkumdan uygulayamıyorum. Artık hedef tartı azalması değil zaten. O durumu geride bıraktım. Zaten yağ oranım tek hanelerde... 🙏🏼🖤 😎💪

05 feb. 20 por el miembro: sadancoskun

İşimiz zor gerçekten kolaylıklar dilerim. Afiyet olsun☺️

05 feb. 20 por el miembro: murside.symn


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de sadancoskun

Ver la Historia Completa

Diario de sadancoskun, 05 feb. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de sadancoskun