Diario de o.niklashkova, 05 feb. 20

Завтрак- кофе со сливками 33% в 8-30.
Обед - пюре из брокколи и цв.капусты с маслом свининой в 12-30.
Ужин - жареное бедрышко с зеленым салатом в 19-30.

75,8 kg Disminuído hasta ahora: 5,2 kg.    Aún para ir: 19,8 kg.    Dieta seguida: Bien.

---

1415 kcal

Grasa: 122,60g | Prot: 60,51g | Carbh: 17,48g.   Desayuno: Село Зеленое Сливки 33%, Кофе Эспрессо. Almuerzo: Свинина Запеченая, Delicato Кокосовое Масло, Цветная Капуста на Пару, Брокколи на Пару. Cena: МЖК Майонез Московский Провансаль, Лето Укроп Свежий, Лето Петрушка Свежая, Магнит Сельдерей Стебель Свежий, Маслины, Зеленый Листовой Салат, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Delicato Кокосовое Масло, Кофе (Растворимое). más...

2560 kcal

Ejercicio: Cocinar - 25 minutos, Trabajo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansando - 7 horas y 35 minutos, Durmiendo - 7 horas y 30 minutos. más...