|
Со 107 кг до 85(летом было даже 82) я дошла за пол года. Но что самое интересное, оставшиеся пол года было не самое чистое питание, но ккал старалась подсчитывать, да и на интуитивном уровне уже не удавалось съесть больше, чем нужно и вес действительно держался 84-85. В начале декабря пыталась вернуться к похудению, но не получалось толкнуть вес с мертвой точки. Теперь же из-за но праздников, именно семейных и дружеских посиделок поприбавилось кг.
|
88 kg
Disminuído hasta ahora: 26,2 kg.
Aún para ir: 8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1473 kcal
|
Grasa: 35,47g | Prot: 78,22g | Carbh: 212,62g.
Desayuno: Банан, Каша Рисовая на Молоке. Almuerzo: ПП Шаурма. Cena: Куриный Суп Лапша, Морская Капуста, Котлеты из Минтая. Pasa Bocas / Otros: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Творог, Мёд, Свежий Хлеб Батон Дорожный , Простоквашино Молоко 2,5%. más...
|
peso estable
|