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Objetivos dia 7 - 2.7 km + escadas.
Alimentação: Alm: bacalhau c/ batatas, Jan: salada de frango.
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87,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,5 kg.
Aún para ir: 12,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1523 kcal
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Grasa: 80,60g | Prot: 106,61g | Carbh: 221,24g.
Desayuno: Cappucino Cremoso Granaron - Preparado em Pó, fiambre perú, queijo flamengo, pão integral, Leite Magro, pão, manteiga, café. Almuerzo: chocolate, café, couve, batata, bacalhau. Cena: frango, Salada de Alface com tomate, pimento e cebola. Pasa Bocas / Otros: tosta, iogurte liquido magro, Queijo Brie. más...
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2442 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Rápido) - 24/kph - 5 minutos, Trotar - 8/kph - 20 minutos, Descansando - 18 horas y 35 minutos, Durmiendo - 5 horas. más...
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Perdiendo 4,2 kg a la Semana
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