Diario de Ninilight, 01 feb. 20

Quizas es demasiado poco, revisa en tddecalculator.net cual es tu tasa metabolica basal y comprueba si es parecida al regimen que te dieron, como consejo consume cosas que tengan volumen y pocas calorias, lechuga, apio, junto con tus comidas para que te parezcan mas abundantes. 

Hola, yo creo que estás haciendo mucho cardio, pienso que son mejores los resultados con entrenamiento de fuerza (pesas, peso corporal). Tambien se ocurre que el hambre es porque estas comiendo poco con respecto al nivel de actividad que llevas. 

En vez de cardio has rutinas de HIIT. Muchos más beneficios. El cardio quemas en el momento y era. El HIIT sigues quemando por mas tiempo. 

No sólo te centres en las calorías que debes consumir y ya. Cómo dicen arriba, revisa el volumen de comida versus las calorías que te proporciona. Por ejemplo: - 1/2 taza de avena + leche descremada te proporcionan 200 calorías aprox. - 1 pan normal con queso te proporciona alrededor de 300 calorías. Y te seguro que la avena te quita más el hambre. Come mucho volumen de verduras, sobre todo aquellas crujientes que te ayudan a quitar la ansiedad (ej: apio, zanahoria, pepino, rábano,etc). Aumenta tu consumo de proteína. Revisa la forma en qué haces cardio (tiempo e intensidad) y considera la posibilidad de hacer hiit en caso que tu salud te lo permita. Incorpora pesas a tus rutinas.