Diario de ksusha1704, 01 feb. 20

Perfil de ksusha1704 | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

У тебя только живот ушёл? Ушло все. Живот больше всего, тк там изначально была проблемная зона.
Сентябрь 2019 vs наши дни
Грудь 111-96 (-15)
Талия 94 -75(-19)
Живот 114-95(-19)
Бедро 118-97(-21)
Ляхи 66-57 (-9)
Бицепс 39-30(-9)
Колени 42 - 37(-5)

Ver Calendario de Dieta, 01 febrero 2020:

240 kcal

Grasa: 13,77g | Prot: 24,49g | Carbh: 4,57g. Pasa Bocas / Otros: Творог 9%. más...

2708 kcal

Ejercicio: Voleibol - 3 horas, Descansando - 13 horas, Durmiendo - 8 horas. más...

182 Seguidores Apoyo

Comentarios

Неплохо,ещё килограмм 10 и будет вообще отлично! Удачи!

01 feb. 20 por el miembro: Андрей Сиркен

Да! Щас добью первую цель 78. И буду ставить себе 70 к лету.

01 feb. 20 por el miembro: ksusha1704

Первое это питание. Без стандартного мучного сладкого соленого. И в пределах калоража. Первый месяц держалась каждый день, потом читмилы раз в неделю. У меня пицца по субботам со всей семьёй) Второе. Три раза в неделю у меня волейбол. Третье. Каждый день не в дни волейбола дома упражнения. Четвертое. Стараюсь больше двигаться. Если есть лишние 15 минут, прохожу пару остановок пешком до работы) вечером с собакой стала гулять дольше в быстром темпе. Пятое сон. Стараюсь.. стоит поспать нормально, сразу отвес

01 feb. 20 por el miembro: ksusha1704

Результат 💣, вы образец для подражания всем худеющим👏👏👏

01 feb. 20 por el miembro: Irinap82

результат очень хороший,я думаю пройдет побольше времени и он будет огонь)не бросайте🤗🤗🤗🤗

01 feb. 20 por el miembro: Анчоус12

Умница!!!!!!

04 feb. 20 por el miembro: Gerdiona

👍👍👍

04 feb. 20 por el miembro: galochka1960

👏👏👏👌

05 feb. 20 por el miembro: ELENA 12345678

Много работы сделано!!!

01 mar. 20 por el miembro: kaat544

Офигеть как вы приобразились, это чудеса трансформации. Сделайте себя той которой хотите. Вы сможете, осталось немного.😊💪

01 mar. 20 por el miembro: murchikmur

Согласен, хороший сон это залог успешного похудения. И желание двигаться больше появляется с уходящим весом. Те расстояния которые казались до этого большими без лишнего веса кажутся как минимум короче в 2 раза 😁

01 mar. 20 por el miembro: murchikmur


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de ksusha1704

Ver la Historia Completa

Diario de ksusha1704, 01 feb. 20

Enviar un Comentario

Peso Histórico de ksusha1704