31 ene. 20 por el miembro: hakay_
|
daha cok aksam yemekleri ve sonrasinda oluyor ya o iştah ne yapcaz bilmiyorum 😅
31 ene. 20 por el miembro: Furkan3844
|
Furkan genelde evet bendede aksam başlıyor geceyekadar artarak devam ediyor su aralar hiç protein yemiyorum karbonhidrat ve seker bağımlısı bir manyak oldum çıktım
31 ene. 20 por el miembro: 3kilo kadar
|
31 ene. 20 por el miembro: 3kilo kadar
|
@Menekşe tamam tamam :(( üzülmek yok güzel günler gorecezz :)))
31 ene. 20 por el miembro: hakay_
|
zaten karb ve seker agırlıklı yiyorsan cok normal o ataklar eziyet etme kendine proteine dön protein ve lif icerikli beslenmek cidden insan sistemini saglıklı düzenine sokuyor.
31 ene. 20 por el miembro: Furkan3844
|
ama kilon iyi vucudun kaldırıyor yine ben oyle yemeye basladiktan 2 gun sonra ucup gitmeye baslıyorum tartida 😅😅😅
31 ene. 20 por el miembro: Furkan3844
|
Furkan bende öyle eminim 1 kilo aldim haftada çünkü çok berbat beslendim ama içimde kalmadı şükür ne var ne yok süpürdüm 😅 yarin detoks ile yeniden diyete başlıyorum
31 ene. 20 por el miembro: 3kilo kadar
|
Hakay suç ortağı bununda üstesinden geliriz
31 ene. 20 por el miembro: 3kilo kadar
|
Allahım aynısından bizede nasip et yarabbimmmm 🤲🏻😊
31 ene. 20 por el miembro: hhhan06
|
31 ene. 20 por el miembro: 3kilo kadar
|
31 ene. 20 por el miembro: busekuru58
|
31 ene. 20 por el miembro: garpininannesi
|
bosver icinde kalmasın zaten arada dünyalık tatlarıda tadacaksın 😈hemde hep ayni seyleri yeyincede sıkılıp strese giriyor vucut😇😇
31 ene. 20 por el miembro: Furkan3844
|
31 ene. 20 por el miembro: hakay_
|
Lif açısından zengin besinler uzun süre tok kalmanızı sağlar, hem de sindirimi kolaylaştırır. Eve girmeden önce 1 avuç çiğ badem veya fındık iş görebilir.
31 ene. 20 por el miembro: ademtirpanci
|
Evdeyim ama Banada Allahım 😂😂
31 ene. 20 por el miembro: hedefkilom
|
ademtirpanci sorunda o tok olsamda yiyorum
01 feb. 20 por el miembro: 3kilo kadar
|
Bana ilginç geldi. Yulaf ezmesini denediniz mi? Tokluk eşiği çok yüksek.
01 feb. 20 por el miembro: ademtirpanci
|