Diario de laislara1, 30 ene. 20

Inicio 04/01 - 80kgs
Hoje 30/01- (ainda faltando muito)75,3kgs

Devido a stress e ansiedade engordei 15kgs em 1 ano e meio, ano passado enfiei mesmo o pé na jaca, estava comendo muita besteira e bebendo varios dias da semana!!Agora estou fazendo reeducação alimentar e exercicios físicos.

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589 kcal

Grasa: 16,15g | Prot: 46,36g | Carbh: 64,27g.   Desayuno: Café com Leite Integral. Almuerzo: Cenouras, Quinoa Cozida, Alface, Frango Desfiado, Sweet Grape Tomate-Uva, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Spoleto Milho, Batata Doce. Cena: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. más...

2151 kcal

Ejercicio: Tabata - 25 minutos, Natación (Lento) - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...