Diario de Laniakeia, 28 ene. 20

Ada yg perlu dikoreksi ga ya? 🤔 hr ini sarapan agak byk karna mau muter2 blanja dan panas2an d jalan. hehe

Ver Calendario de Dieta, 28 enero 2020:
1339 kcal Grasa: 48,91g | Prot: 79,28g | Carbh: 154,16g.   Desayuno: Wortel, Jagung Rebus, Tahu Kukus, Putih Telur Matang, Greenfields Low Fat Milk, Buncis, Saus Teriyaki, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Almuerzo: Tahu Bacem, Telur Puyuh, Tumis Buncis, Nasi Putih. Cena: Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Kentang Goreng (Buatan) Rumah, ABC Saus Sambal , Saus Tomat, Tempe. Pasa Bocas / Otros: Kurma, Nestle Bear Brand Gold Teh Putih. más...
2242 kcal Ejercicio: Zumba - 45 minutos, Cardio - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 5 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

20 Seguidores    Apoyo   

Comentarios 
mb ini ditimbang apa cm kira* soalny mau buat saya patokan, ngga pny timbngan soalnya 😊 
28 ene. 20 por el miembro: monica anjani
beli aja ka timbangan di shoppe murah ko cuma 30rbn 
28 ene. 20 por el miembro: naresty
@monica anjani sy jg ga pake timbangan 😂 @naresty ok nnti kucoba cari2. Mksh ya 😊 
28 ene. 20 por el miembro: Laniakeia

     
 

Enviar un Comentario


Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
 


Peso Histórico de Laniakeia


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.