yo, o por lo menos lo intento jaja
27 ene. 20 por el miembro: silvinamro
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Yo la hice hace unos años y empecé hoy devuelta jaja
27 ene. 20 por el miembro: MicaelaVictoria
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Ojo que no es solo no comer hidratos, hay que prestar atención a consumir toda la cantidad de grasas diarias para que el cuerpo esté en cetosis! Éxitos!
27 ene. 20 por el miembro: PesasYPlantas
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lo mejor es tener una dieta variada que querés que te diga
27 ene. 20 por el miembro: diegobarconte
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Yo la estoy haciendo. Por esa razón me bajé esta aplicación. Que recién la estoy estrenando 😀
28 ene. 20 por el miembro: remerulis
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hola yo quiero empezar me ayudan
28 ene. 20 por el miembro: Evanazar
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Mirá, si de algo te puedo ayudar decime. Lo que te puedo adelantar, es que más que una dieta (temporal) es un estilo de vida.
Si lo hacés bien, empezás a tener otra relación con la comida. Es el combustible y lubricante de tu motor. Nada más que eso. Se van los antojos, los snacks y naturalmente empiezan los ayunos.
Para arrancar a probar, intentá por un par de días ni consumir nada que tenga azúcar (y similares artificiales) y/o harinas (cereales en general). Hay que leer bien la etiqueta.
No importa que estés o no en cetosis. El primer paso es sacar la dependencia con los productos industriales que nada te aportan.
Suerte con eso! Si ves que algo te cuesta no dudes en escribir. Somos varios y todos podemos ayudar.
28 ene. 20 por el miembro: fefo144
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Funciona!... así que adelante... si al tercer día haces también un ayuno de 12 a 16hs... seguro entras en cetosis... eso sí no más de 30gr de carbohidratos por día... y mucha ensalada de hoja verde con aceite de oliva para llegar a 5 70 25% carbohidratos, grasas saludables, proteínas respectivamente
28 ene. 20 por el miembro: ccggbb
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no te preocupes por la cantidad de calorías que vas a consumir al entrar en cetosis vas a utilizar las reservas de glucógeno y vas a perder mucha agua retenida... y por supuesto peso... pero lo más importante es que vas a usar la grasa como combustible!
28 ene. 20 por el miembro: ccggbb
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Yo la hice y no me resultaba, se consumen muchas grasas a las que no acostumbro.
Prefiero una dieta balanceada, es muy triste sin frutas!
28 ene. 20 por el miembro: Belen1105
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Yo también hago la dieta cetogénica (keto). Yo la hago porque cura la diabetes. La dieta más que dieta es una forma de vida. De por sí lo único que extraño es el dulce. El carbohidrato (harinas) ya lo había eliminado antes porque tengo cierta intolerancia hacía las harinas en general. Además el azúcar está presente en las frutas, los lácteos descremados y las raíces que no puedo comer porque levanta mucho glucemia. De todos modos hay tanto para comer y tan variado y los resultados son tan rápidos que una vez que comiences no vas a querer dejarla. Éxitos!
28 ene. 20 por el miembro: by-pass
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28 ene. 20 por el miembro: luna line
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vengo haciendo la dieta keto hace un mes y no baje ni un kg😣
28 ene. 20 por el miembro: luna line
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Hola! Recién baje la aplicación, hace una semana empecé con el ayuno 16/8 vamos a ver cómo funciona 😀
28 ene. 20 por el miembro: mgallues
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te recomiendo ayuno intermitente antes que una dieta ketogenica
28 ene. 20 por el miembro: Hikedaya
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28 ene. 20 por el miembro: luna line
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Yo la hacía... pero ahora que estamos en verano es posible no querer una fruta, y en keto están prohibidas las frutas por los carbos que tienen... por ahora sólo me cuido con las calorías, no consumo azúcar ni harinas... cuando sea clima frío empiezo con keto por la verdad que si funciona
28 ene. 20 por el miembro: RoAyelénGuty
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yo la recomiendooo bajas un montón en poco tiempo. amo la carne y no me gusta la fruta. asique no tuve problema. depende tu alimentación. todos han bajado mucho y rápido de queso
28 ene. 20 por el miembro: cyntiamolinaiva
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Hola. Sí, yo hago la dieta cetogénica y me da excelentes resultados. No se pasa hambre y se baja de peso comiendo rico.
29 ene. 20 por el miembro: Izzy1904
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29 ene. 20 por el miembro: maderorab
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