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Aqui se vai 1 ano de luta diária de 150 a 88 kg 🙌
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2856 kcal
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Grasa: 94,74g | Prot: 169,43g | Carbh: 330,87g.
Desayuno: Degli Amici Pizza de Frango , Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Queijo Mussarela (40g). Almuerzo: Sol Gelatina de Limão , Do Bem Suco Misto de Abacaxi com Hortelã, Suco de Laranja Natural, Alcatra, La Violetera Azeitonas Verdes, Camarão na Moranga, Brigadeiro, Baião de Dois, Mousse de Maracujá, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada Verde Mista. Cena: Pizza de Calabresa, Pardal Picolé de Uva, Cenouras, Azeite de Oliva, Cebolas, Molico Leite Desnatado em Pó, 88 Atum Ralado em Óleo, Quaker Aveia em Flocos Finos. Pasa Bocas / Otros: Batavo Batavinho com Lactobacilos, Café, Pullman Pão Zero % 12 Grãos, Growth Supplements BCAA em Pó, Universal Creatina, San Mar Psyllium, Integralmedica Whey Isoblend Baunilha. más...
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 Comentarios
Parabéns,Guerreiro!👊porção dobrada de saúde!
26 ene. 20 por el miembro: Isis Rochaa
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26 ene. 20 por el miembro: DeahFitness
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26 ene. 20 por el miembro: deusimarfilho
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Caramba!! Que super resultado! Parabens!
26 ene. 20 por el miembro: sildamata
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É uma luta mesmo. Difícil, suada, exige sacrifícios. Mas saber que consegue, sentir orgulho de si mesmo, supera qualquer coisa. Parabéns!
26 ene. 20 por el miembro: camiaug
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parabéns,conte para nós como conseguiu,estou precisando 🙏
26 ene. 20 por el miembro: kinhoedarla
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27 ene. 20 por el miembro: Gabriel Sergio Cardoso
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Parabéns !!!! Que resultado 👏🏼👏🏼
27 ene. 20 por el miembro: lu.grupoviver1
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27 ene. 20 por el miembro: geane adriana
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27 ene. 20 por el miembro: oliveirabg
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De 150 para 88 por enquanto
27 ene. 20 por el miembro: deusimarfilho
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Muito bom irmão, siga na luta!!! Parabéns!!! 💪🏼💪🏼💪🏼
27 ene. 20 por el miembro: JoaoMNG
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