|
Je crois bien que je vais galérer un peu pour passer le cap des 66 et moins ça fait plus de 15 ans que je suis au dessus
J'ai du mal à manger plus de 1300 calories et pourtant je manges bien. Finalement on s'aperçoit qu'en mangeant sain on prends beaucoup moins de calorie par jour
Je gardes ma motivation à voir sur les prochains jours 💪
|
1340 kcal
|
Grasa: 27,28g | Prot: 100,76g | Carbh: 179,19g.
Desayuno: Miel, Crêpes Clément, Café Expresso, Carrefour Lait Demi Écrémé , Banane. Almuerzo: Bulot, Vinaigre, Bénédicta Mayonnaise, Maïs, Poivrons Rouges Doux, Haricots Rouges (en Conserve), Carottes. Cena: Moutarde, Kikkoman Sauce Soja à Teneur Réduite en Sel, Tomates Cerises, Bjorg Farfalles aux Algues, Auchan Salsifis, Auchan Steak Haché 5%. Pasa Bocas / Otros: Câlin Fromage Blanc 0%, Oranges, Pistaches. más...
|
|
3778 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Ducharse - 1 hora, Ver TV - 4 horas, Lavar Platos - 30 minutos, Elíptica - 8 minutos, Google Fit - 12 horas y 37 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (por Ejemplo, Flexiones de Brazos Pesados) - 45 minutos, Permanecer de Pie - 3 horas. más...
|
|