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Ellah1979
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22 ene. 20
Diario de Ellah1979, 22 ene. 20
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Ver Calendario de Dieta
, 22 enero 2020:
2231 kcal
Grasa: 83,48g | Prot: 204,48g | Carbh: 175,46g.
Desayuno:
Milchkaffee.
Almuerzo:
Alpenmark Käse-Snack Light, Gekochtes Ei, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gurke (mit Schale), Mais, Brunch Balance mit Joghurt, Dinkelbrötchen.
Cena:
Fage Total 2%, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade.
Pasa Bocas / Otros:
Peak Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Bebivita Erdbeere mit Heidelbeere in Apfel (250g), Mandeln, Aldi Protein Riegel.
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3551 kcal
Ejercicio:
Tareas del Hogar - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas, Descansando - 12 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
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Gemischter Salat für die Familie 💚
23 ene. 20 por el miembro:
Ellah1979
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