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Setelah melahirkan 4 anak, waktunya badan ingin kembali bugar dan langsing lagi... supaya lebih aktif dalam segala kegiatan. Mdh2n berhasil yaa dgn target 54kg dr 69kg di bulan January 2020
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68 kg
Disminuído hasta ahora: 7 kg.
Aún para ir: 14 kg.
Dieta seguida: Bien.
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757 kcal
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Grasa: 17,34g | Prot: 24,23g | Carbh: 129,11g.
Desayuno: Kapal Api Kopi Susu, Tempeh , Lontong Sayur. Almuerzo: Madurasa Madu, Coffee (made from Ground), Tomato and Vegetable Juice (Mostly Tomato), Papaya. Cena: KFC Perkedel, Carrots, Rice Soup. más...
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1840 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 7 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Caminadora (Cinta) - 10 minutos, Descansando - 15 horas y 38 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 24,5 kg a la Semana
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