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Apesar de ter “subido” (flutuações assim são normais, e eu só me peso todos os dias para calcular a média semanal depois), recuperei um pouco do %massa magra 🙌.
%fat 40,4
%massa magra 24,3
Idade metabólica 36
Visceral 5
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74,3 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 10,3 kg.
Dieta seguida: Bien.
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446 kcal
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Grasa: 23,21g | Prot: 37,41g | Carbh: 23,24g.
Almuerzo: Royal Gelatina Zero, Vitao Psyllium, Alho em Pó, Bacon Curado ou Defumado, Ovo Frito, Couve Manteiga Refogada, Korin Filé de Peito de Frango. Cena: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). más...
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Ganando 2,1 kg a la Semana
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