Diario de stella3657, 19 ene. 20

Сегодня сделала высокоинтенсивное часовое танцевальное кардио если так говорится 😹.

Завтрак.
Овсянка на молоке-воде с 🍌+ бутики на хлебцах с витчиной из индейки и сыром+2 яйца всмятку+ кофе с молоком и конфетой бонфетти🌰.

Обед.
Огурцы+ помидорка+ булгур+ сосиски стародворские баварские варёные+ чай зелёный.

Перекус.
Кофе с молоком и протеиновой печенькой boombar 🍫 брауни + йогурт термостатный домик в деревне.

Ужин.
Творог с сметаной кефиром и 🍐+2 яйца всмятку+ чай зелёный.

Завтра предстоит очень важный напряжённый день сижу как на иголках надеюсь что всё будет 👌.

---

1911 kcal

Grasa: 88,38g | Prot: 113,11g | Carbh: 171,72g.   Desayuno: Ultimate Nutrition Omega-3, Яйцо Всмятку, Банан, Овсяная Каша на Молоке, KDV Бонфетти , Dr. Korner Хлебцы Рисовые, Кофе с Молоком, Магнит Сыр Пошехонский, Черкизово Ветчина Тост Хэм. Almuerzo: Стародворье Сосиски Баварские, Булгур (Вареный), Зеленый Чай, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 10%. Cena: Груша, Яйцо Всмятку, Ярмолпрод Кефир Обезжиренный, Обережье Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%, Зеленый Чай. Pasa Bocas / Otros: Домик в деревне Йогурт Термостатный Классический 3,7%, Кофе с Молоком, Boombar Protein Cookie Chocolate Brownie . más...

1941 kcal

Ejercicio: Lectura - 30 minutos, Baño - 40 minutos, Limpieza - 1 hora y 30 minutos, Descansando - 14 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...