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10 ene. 20
Diario de tkssk123, 10 ene. 20
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💡요요방지,폭식증방지 ,실현가능한 다이어트
식단:
-저탄수 고지방 적정단백질
(탄수화물 20g,지방66g,단백질 80g)
-마지막식사6시
운동:
주3회 운동
-월: Bauch Killer 30분 ,Zumba 1시간
-금: body complete 1시간,Zumba 1시간
-토: Zumba 1시간
56 kg
Disminuído hasta ahora:
4 kg
.
Aún para ir:
6 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 10 enero 2020:
76 kcal
Grasa: 0,61g | Prot: 0,64g | Carbh: 19,15g.
Almuerzo:
사과.
Pasa Bocas / Otros:
아메리카노.
más...
1697 kcal
Ejercicio:
스테퍼 - 2 horas, Descansando - 14 horas, Durmiendo - 8 horas.
más...
peso estable
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