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indiana12
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19 ene. 20
Diario de indiana12, 19 ene. 20
Perfil de indiana12
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😔 obwohl es nur Hühnersuppe gab. Macht gerade nicht wirklich Spaß.
85,5 kg
Disminuído hasta ahora:
4,7 kg
.
Aún para ir:
8 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 19 enero 2020:
1876 kcal
Grasa: 73,79g | Prot: 83,01g | Carbh: 218,16g.
Desayuno:
Golden Toast Butter Toast, Milchkaffee mit Zucker, Gekochtes Ei, Ja! Fleischwurst.
Almuerzo:
Milchkaffee mit Zucker.
Cena:
Lasagne mit Fleisch.
Pasa Bocas / Otros:
hanuta Hanuta Minis, Haribo Cola Fläschchen, Zucker, Sondey Butter Spritzgebäck, Espresso.
más...
2614 kcal
Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 10 minutos, Correr - 11/kph - 29 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas.
más...
Ganando 3,5 kg a la Semana
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vll mehr auf Abwechslung setzen ich habe gelesen bei zuviel Salz aufnahme und einseitiger Ernährung lagert der Körper Wasser ein. 🍀 nicht aufgeben.
19 ene. 20 por el miembro:
SilviaZi
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