|
camilan jam 10 pagi, jam 3 siang, jam 5 siang dan jam 10 malam
|
2110 kcal
|
Grasa: 46,58g | Prot: 207,67g | Carbh: 219,82g.
Desayuno: Pepaya, BPI Iso HD BPI Sport. Almuerzo: Mangga, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam. Cena: Pepaya, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam, BPI Iso HD BPI Sport. Pasa Bocas / Otros: Pisang, Pisang. más...
|
|
 Comentarios
mantap, mau ikutan ah back on track bgt ni ,krna mau pms, kalap sm mknan
18 ene. 20 por el miembro: fitrithan93
|
18 ene. 20 por el miembro: SecretWomen
|
😭😭😭 iya suka kecolongan di cemilan. harusnya gini sedia buah cemilan sehat.
18 ene. 20 por el miembro: pinky.vie
|
18 ene. 20 por el miembro: Asriachiiw
|
🤤 favorit ku.. ada 5 box, jadi sisa 1, box lg buat aq ya...? 😂🤣
18 ene. 20 por el miembro: Adinda Queena Muezzarella
|
apa gak sebaiknya motong buah sesaat sebelum dikonsumsi? untuk menghindari proses oksidasi. koreksi klo salah 😁✌
18 ene. 20 por el miembro: Airin911
|
mau nambahin aja, kalo malem itu terakhir makan minimal 2 jam sebelum tidur gitu. jadi misal tidurnya jam 10 malem, mulai jam 8 malem gak boleh mengonsumsi apapun, minum air putih gapapa. setahuku gitu
19 ene. 20 por el miembro: coconudelite
|
Tidurnya jam brp pak? Malam2 masih ngemil. Jangan lupa kalau diet itu juga harus memperhatikan pola tidur nya ya pak.
19 ene. 20 por el miembro: Ely Nur Apriyani
|
Ka Airin oksidasi kalau di jus, trus ga ditutup rapat dibiarin terbuka lebih dari 1 jam kalo ga salah. Nah malah jadi kurang sehat dan berubah teksture kan. Tapi kalau ditutup dan simpen kulkas ga terjadi oksidasi. 🌸🌸
19 ene. 20 por el miembro: pinky.vie
|
Udah sukses kok dietnya...2,5 bulan turun dr 69 kg ke 54 kg.
Sekrg lg olahraga nge gym, biar gedein otot tanpa lemak di perut, krn dl perutnya gelambir...skrg udah ga lg😊
Klo ga dipotong duluan..ga total hitung kalori..akhirx bisa kelewat batas krn ada di beberapa waktu lapar dan oengen ngemilnya kebangetan...makanya disediain 5 box...1 buat di jam aktivitas berat yg bikin lapar.....ga mungkin 1 hari santai mulu..hehe
Paling yg ga bisa potong dluan, pisang....krn jd lembek walaupn dimasukkan ke kulkas.
19 ene. 20 por el miembro: ahmadramadhani77
|
Ka izin bertanya, cara ilangin lemak bergelambir di perut dan sekitar pinggang gimana ya ka?
20 ene. 20 por el miembro: immanuelriyadi
|
ka izin bertanya cara ilangin lemak bergelambir di perut dan sekitar pinggang gimana ya ka?
20 ene. 20 por el miembro: immanuelriyadi
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de ahmadramadhani77
|