Registro de peso (no entrada de diario) del 18 enero 2020
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58 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2130 kcal
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Grasa: 55,73g | Prot: 145,24g | Carbh: 271,81g.
Desayuno: Chia Seed, Madu, Kacang Almond, Alpukat, Kurma. Almuerzo: Tumis Kangkung, Ikan, Nasi Merah. Cena: Saus Tomat (Kalengan), Bayam Dimasak (dari Segar), Daging Dada Kalkun (Digoreng, Dimasak, Dipanggang), Kentang Tumbuk. Pasa Bocas / Otros: Kacang Almond, Madu, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Ikan, Allmax Isoflex Whey Protein. más...
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1571 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 7 horas, Descansando - 16 horas y 30 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos. más...
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peso estable
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Peso Histórico de ghanaatma
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