Diario de jashinakaterina, 15 ene. 20

Обед после тренировки - две куриных котлетки на пару, брокколи на пару и салатик, а и чай)

---

1031 kcal

Grasa: 47,80g | Prot: 65,36g | Carbh: 84,97g.   Desayuno: Parmalat Молоко 1,8%, Капучино, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семёнами Льна. Almuerzo: Чай, Брокколи на Пару, Куриные Котлеты на Пару, Grow Food Салат Нисуаз с Тунцом (150г). Cena: Filippo Berio Масло Оливковое Нерафинированное (Первого Отжима), Кинза, Каждый День Сыр Брынза, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Pasa Bocas / Otros: Яблоко. más...

2051 kcal

Ejercicio: Tabata - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...