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satu bulan yang lalu 69,0. sekarang 63,2 semangat!!!!..
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1030 kcal
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Grasa: 52,25g | Prot: 42,71g | Carbh: 99,01g.
Desayuno: Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Kerupuk Udang, Tahu Goreng, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). Almuerzo: Arem-arem, Durian, Bakso Daging Sapi. Cena: Pempek, Kerupuk Udang. más...
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1739 kcal
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Ejercicio:
Cardio - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
14 ene. 20 por el miembro: devinaagrn
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wah kereeen, bagi tips mbaa
14 ene. 20 por el miembro: Dey Listya
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Yang penting ada pembimbing, agar kita slalu di pantau, karena kalau jalan sendri pasti berantakan. Dan jangan lupa minum 5 lt per hari😊
14 ene. 20 por el miembro: aminatulaminin
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Tips makannya dong apa aja ??
14 ene. 20 por el miembro: bahagiani np
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tinggi nya berapa kak ituu?
14 ene. 20 por el miembro: anndt
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15 ene. 20 por el miembro: aminatulaminin
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makannya apa aja k pagi saing malemnya ?
15 ene. 20 por el miembro: idasulistiana27
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15 ene. 20 por el miembro: cameliadisya
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Pagi susu kedelai, di antara pagi dan makan siang aku minum air putih, siang makan kentang rebus plus sayuran, protein, malam susu kedelai juga,sisanya terserah aku makan apa, asal tidak melebihi BMR kita 😄 dan aku nggak pernah lupa minum 5 liter per hari, olah raga 30 menit perhari nya. Ingat minum air putih bisa membakar kalori selama 9 menit.
15 ene. 20 por el miembro: aminatulaminin
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Aku mulai diet tgl 1 Desember 2019 hingga saat ini, dan aku merasa tubuh ku lamban dalam menurunkan berat badan, tapi aku tetap konsisten dan semangat!💪
15 ene. 20 por el miembro: aminatulaminin
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sama nih ama saya tb nya dan bb awal dan bb sekarang, tapi cepat ya se bulan saya dari oktober . pake herbalife ya kak ?
16 ene. 20 por el miembro: Ummu Rizky
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17 ene. 20 por el miembro: aminatulaminin
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