Diario de ulfa ardiansyah, 14 ene. 20

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kalap gara2 makan bakwan 2 biji 😭 gpp lah sesekali yg pnting gk lbih dri tdee 😂

Ver Calendario de Dieta, 14 enero 2020:

1932 kcal

Grasa: 51,08g | Prot: 91,58g | Carbh: 273,90g. Desayuno: Tempe Orek, Tempe Goreng, Ikan, Nasi Putih. Almuerzo: Tempe Goreng, Ikan, Nasi Jagung, Nasi Putih. Cena: Tumis Buncis, ABC Kecap Manis, Tempe, Ikan, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak). Pasa Bocas / Otros: Bakwan, Ubi Goreng, Tricks Baked Crisps, Tempe Goreng. más...

2163 kcal

Ejercicio: Cardio - 39 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...

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Comentarios

ka suka cheatday ga?

14 ene. 20 por el miembro: nakasss

Sajauh ini baru 2x cheatday 😂 kmren pas tahun baru kn liburan jdi makannya bakso dan mie terus seharian 😂 trus baru kmren malem yg makan gorengan .

14 ene. 20 por el miembro: ulfa ardiansyah

Diet apa kamu?

15 ene. 20 por el miembro: nakasss

Defkal . smua makanan aku makan yg pnting defkal 😀

15 ene. 20 por el miembro: ulfa ardiansyah

Kecuali gorengan sm mie itu jarang2 klo bakso hampir 3 hari sekali soalnya mamang nya suka lwat dpan rmh 😂

15 ene. 20 por el miembro: ulfa ardiansyah

kak mau tanya, untuk tau bmr dan tdee di fs itu disebelah mana nya ya? serius tanya karna baru diet dan masi awam banget hehe makasih sebelumnya

21 ene. 20 por el miembro: riskafebby


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