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coty iglesia
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13 ene. 20
Diario de coty iglesia, 13 ene. 20
Perfil de coty iglesia
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Vamos!!! entramos en los 56!
56,9 kg
Disminuído hasta ahora:
7,9 kg
.
Aún para ir:
0 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 13 enero 2020:
1338 kcal
Grasa: 21,56g | Prot: 52,45g | Carbh: 81,27g.
Almuerzo:
Swift Hamburguesas.
Cena:
Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pierna de Pollo.
Pasa Bocas / Otros:
Ron, ENA Whey Protein (30g), Quaker Avena Tradicional, La Serenísima Leche 1%, Vino de Mesa.
más...
1301 kcal
Ejercicio:
Google Fit - 24 horas.
más...
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
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Comentarios
Genial Felicidades!!
13 ene. 20 por el miembro:
AntooUs.
Gracias!!! Después de años estoy volviendo a mi peso !!!
15 ene. 20 por el miembro:
coty iglesia
Que lindo que estés lograndolo! Te consulto para saber.. haces algún ejercicio? Comes sin harinas? Gracias
23 ene. 20 por el miembro:
alekpa2
Cómo sin harinas y balanceo macronutrientes. 45% carbohidratos 25% grasas y 30% proteínas. De mi dieta diaria . Y hago ejercicios de no más de 10 minutos x día hay una app muy buena. 8fit. Me ayuda mucho.
27 ene. 20 por el miembro:
coty iglesia
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