Registro de peso (no entrada de diario) del 13 enero 2020
|
108,4 kg
Disminuído hasta ahora: 32,6 kg.
Aún para ir: 18,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2998 kcal
|
Grasa: 97,98g | Prot: 156,62g | Carbh: 264,86g.
Desayuno: Хек Отварной, Рис Вареный, Своя Линия Овощная Смесь Весенняя, Своя Линия Соте. Almuerzo: Колбаса Докторская, Белый Хлеб, Веселый Молочник Сметана 15%, Борщ. Cena: Подсолнечное Масло, Колбаса Докторская, Пекинская Капуста, Верес Горошек Зеленый, SPAR Хек Жареный. Pasa Bocas / Otros: Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Запеченный Картофель, Вино Красное Сухое. más...
|
|
3349 kcal
|
Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 1 hora, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 24 minutos, наклоны вниз с гантелями - 32 minutos, наклоны влево вправо с гант - 1 hora y 4 minutos, жим гантелей вверх - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 11 horas y 20 minutos, жим гантелей сидя - 1 hora y 20 minutos. más...
|
Perdiendo 10,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de vladpost
|