|
всем привет! хочу спросить ваших советов, с 7 января стоит вес, хотя кушаю как обычно на свои 1500 ккал, НО я совсем не пью воду, ну вот от слова СОВСЕМ, хотя знала, что воду пить нужно, может ли быть застой веса из-за этого? вся моя жидкость в течении дня это либо зелёный чай либо кисломолочные продукты, типо кефира, уже расстраиваться начинаю, кто-то советует снизить чуть-чуть дневную рекомендуемую норму ккал, кто-то наоборот повысить, чтобы дать встряску организму, и обязательно начать пить воду! жду ваших советов
|
1512 kcal
|
Grasa: 37,47g | Prot: 66,91g | Carbh: 234,14g.
Desayuno: Святой Источник Вода Негазированная, O'Zera Dark Raspberry Горький Шоколад с Малиновой Начинкой, Долина Легенд Био Йогурт 1,5%, Морская Планета Форель Слабосолёная Филе-Кусок, Брест Литовск Сливочное Масло, Крымхлеб Батон Карельский . Cena: Мандарины, Приготовленный Чеснок, Сушеные Бананы, Чернослив, Курага, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Большая Кружка Сливки 10%, Barilla Спагетти #3. Pasa Bocas / Otros: Святой Источник Вода Негазированная, Банан, Мандарины. más...
|
|
 Comentarios
Вода обязательно нужна! Как же Обмену веществ происходить то ,без воды?!))
12 ene. 20 por el miembro: Alinka110586
|
Вот в течении дня нету вообще желания ПИТЬ, как допустим летом, когда жара, но спасибо, прислушаюсь к совету, с сегодняшнего дня начала употреблять воду
12 ene. 20 por el miembro: staxyrskay95
|
А по количеству сами смотрите , пишут про 2 литра ,но ,например,для меня это очень много ! Около 1-1,5л стараюсь выпить ,не потому что очень хочу а потому что нужно для организма )
12 ene. 20 por el miembro: Alinka110586
|
30мл на КГ веса обязательно!
12 ene. 20 por el miembro: loppila
|
Понять сколько пить, ориентир,- цвет мочи. Темная, - мало жидкости. Светлая,- норм. А вес встал, организм адаптировался к Вашей планке по калориям. Увеличьте активность, вместо уменьшения калорийности.
12 ene. 20 por el miembro: vopkat
|
Соблюдайте бжу. Больше белка и пить захочется
12 ene. 20 por el miembro: laska-125
|
1,5 л воды пью, тоже вставал вес на 55, гастроэнтеролог написал диету щадящую, т.к. были проблемы с желудком, кароче,совсем без соли ела 2 недели. грудку в молоке обезжиренном варила, иначе гадость та еще без соли, рис и картошку варенную ела, не чего тушенного, именно варенное, и еще 2 недели совсем чуть чуть подсолевать начала. из овощей ела огурцы, варенную морковь, вар свеклу, брокколи. скинула 3,5 кг за мес. до этого около года вес стоял, при том что фасфуд , мучное , сладкое и жаренное не ела.
12 ene. 20 por el miembro: belyaeva0306
|
Как насчёт воды с лимоном ?)
12 ene. 20 por el miembro: Vachka7
|
для начала хотя бы начните пить воду. по 2.5 - 3 литра
12 ene. 20 por el miembro: RamT56
|
кефир в таком случае не нужен,чай должен быть не крепким чтобы не застаиваться в организме и помимо этого тогда пить нужно больше воды как можно больше чтобы она очищала организм и тогда в месте с водой будет уходить и другая житкость
12 ene. 20 por el miembro: тимовлы
|
Vachka7 воду с лимоном начала пить с сегодняшнего утра
12 ene. 20 por el miembro: staxyrskay95
|
тимовлы чай пью не крепкий, воду начала пить с сегодняшнего дня, пока по чуть-чуть, каждый день буду добавлять
12 ene. 20 por el miembro: staxyrskay95
|
vopkat спасибо за совет! Активность у меня действительно минимальная! А по поводу цвета мочи, у меня днём светлая, а после ночи, с утра, тёмная, с сегодняшнего дня начала потихоньку пить воду, правда пока чуть-чуть, каждый день буду добавлять, нужно пару дней чтобы привыкнуть пить воду
12 ene. 20 por el miembro: staxyrskay95
|
Убираем быстрые углеводы, молочное кисломолочное, заливаемся водой по 2 л примерно. Быстро быстро начинает уходить водичка!!! Важно!!! Физнагрузки - ОБЯЗАТЕЛЬНО 😅😉
13 ene. 20 por el miembro: marusya6497
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de staxyrskay95
|