Registro de peso (no entrada de diario) del 10 enero 2020
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61,4 kg
Disminuído hasta ahora: 10,6 kg.
Aún para ir: 2,4 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1726 kcal
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Grasa: 30,32g | Prot: 126,81g | Carbh: 183,81g.
Desayuno: Abacaxi, Integralmedica BCAA Powder, Optimum Nutrition Creatina, Integralmedica Glutamina, Jussara Leite Desnatado. Almuerzo: Banana Caturra, Mamão, AdeS Leite de Soja Zero, Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Cena: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sushi Filadélfia, Ceviche, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Eisenbahn Cerveja Pale Ale. Pasa Bocas / Otros: Aviação Manteiga com Sal, Vapza Feijão Preto. más...
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2114 kcal
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Ejercicio:
Ducharse - 1 hora, Permanecer de Pie - 2 horas, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 35 minutos, Descansando - 11 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de sdomahovski
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