|
вот такой вот сегодня завтрак на 379 ккал
|
1631 kcal
|
Grasa: 57,20g | Prot: 84,32g | Carbh: 191,40g.
Desayuno: Вареное Яйцо, Слобода Десерт Творожный Яблоко и Мед, Зеленый Чай, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Царь Хлеб Хлеб Российский. Almuerzo: Суп из Белых Грибов. Cena: Плов с Куриной Грудкой, Большая Кружка Кефир Легкий 1%, Яшкино Вафли с Халвой. Pasa Bocas / Otros: Мандарины, Радость Вкуса Сыр Топлёное Молочко 45%, Pepsi Pepsi Lime. más...
|
|
 Comentarios
Добрый вечер . Подскажите сколько калорий желательно утром ?
09 ene. 20 por el miembro: rdzueva
|
Здравствуйте, я считаю что нету какой-то определенной цифры, я исхожу из того, на каком дефиците я сижу, у меня 1500 ккал, и у меня выходит примерно 500+- ккал завтрак, 500+-ккал обед, и оставшиеся 500 ккал это перекус+ужин, если у вас выйдет на завтрак допустим больше, 600-700, ничего страшного, тогда просто обед и ужин будет менее "сытным"
09 ene. 20 por el miembro: staxyrskay95
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de staxyrskay95
|